Online groepstherapie bij sociale angst
Ervaar de kracht van een groep en overwin jouw angst!
Vind je het heel erg belangrijk wat anderen van je denken en ben je continu bang voor kritiek? Ben je bang om te blozen of niet uit je woorden te komen in het bijzijn van anderen? Zijn feestjes of andere bijeenkomsten (bv vergaderingen) een kwelling voor je en kun je al lang op voorhand erover piekeren? Of merk je dat je deze situaties zelfs gaat vermijden?
Wil je graag, samen met anderen die zich hierin herkennen, dit probleem oplossen?
Dan is deze online groepstherapie iets voor jou!
Wat kan deze groep voor jou betekenen?
Sociale angst kan behoorlijk vervelende gevolgen hebben. Waarschijnlijk herken je dat je voortdurend bezorgd kan zijn over sociale situaties. Je bent er continu mee bezig negatief beoordeeld of afgewezen te worden in sociale interacties en kunt zelfs angstaanvallen hierdoor ervaren met de nodige vervelende lichamelijke klachten.
Je probeert waarschijnlijk situaties te vermijden waarin je wel eens negatief beoordeeld zou kunnen worden. Op deze manier probeer je te voorkomen dat mensen kritiek op je zouden kunnen hebben. Met als gevolg natuurlijk dat je telkens meer zult gaan vermijden omdat de drempel om mensen te zien of bepaalde situaties aan te gaan steeds groter wordt.
Blijf er niet langer mee rondlopen!
Een sociale angst kun je goed aanpakken. In een kleine groep met lotgenoten krijg je inzicht in de oorzaak van jouw probleem. Je leert hoe het angstmechanisme werkt, bedenkt en oefent meer constructieve denkpatronen en leert hoe je je vermijdingsgedrag kan doorbreken.
Door hier in een groep aan te werken zal je merken dat de therapie wordt verrijkt met ervaringen van lotgenoten, gevoelens van herkenning en extra steun en motivatie. Samen ga je dit proces aan en kun je moeilijke momenten, maar natuurlijk juist ook succeservaringen met elkaar delen.
Na deze groepstherapie ben jij in staat om:
..
De online groepstherapie zal 12 weken in beslag nemen. Je gaat samen met andere personen die ook problemen in sociale situaties ervaren, aan de hand van een stappenplan jouw angst aanpakken.
Je leert hoe je een juiste mindset kunt creëren waardoor beangstigende en onrealistische gedachten niet meer je dagelijks leven beheersen. Je zult veel minder spanning gaan ervaren en je comfortabeler voelen in situaties die nu nog voor veel spanning kunnen zorgen.
Er zullen wekelijks live online groepsbijeenkomsten plaatsvinden. Daarnaast ga je aan de hand van een online programma ook op jezelf aan de slag. Middels videolessen zul je veel uitleg, theoretische inzichten, voorbeelden en tools te horen en te zien krijgen. Ook zul je werkmaterialen ontvangen om heel praktisch de door jou gestelde doelen te bereiken.
Je leert onder andere:
- Wat sociale angst is en waar het vandaan komt.
- Wat de relatie is tussen gedachten en sociale angst.
- Je probleem in een uitdaging om te zetten.
- Je mindset te veranderen en je zelfvertrouwen te vergroten.
- Hoe je je sociale vaardigheden kunt verbeteren.
- Hoe je vermijdingsgedrag aan kunt pakken.
- Hoe je een terugval kunt voorkomen.
In 12 weken leer je welke stappen je dient te zetten om jouw angst succesvol aan te pakken.
Er wordt gewerkt in 7 modules.
Wekelijks vinden er online groepsbijeenkomsten plaats. Deze bijeenkomsten zijn besloten en enkel toegankelijk voor deelnemers van deze online groepstherapie.
Tijdens deze bijeenkomsten sta je direct in contact met je therapeut en de andere deelnemers. Er is ruimte om vragen te stellen, ervaringen te delen, tips uit te wisselen en noem maar op. Het kan zijn dat de therapeut een thema belicht, vragen stelt, opdrachten mee uitwerkt enz.
Afhankelijk van de groepsgrootte duren deze bijeenkomsten 1 tot 1,5 uur.
Mocht je een keer niet kunnen deelnemen, is dit geen ramp. De therapeut zal ervoor zorgen dat je geen belangrijke informatie, inzichten of opdrachten zult missen.
Algemene informatie
Tijdens een vrijblijvend intakegesprek bekijk je samen met een therapeut of deelname aan deze groepstherapie aansluit bij jouw klachten en hulpvraag.
De online groepstherapie start bij voldoende deelnemers en duurt 12 weken.
Minimaal 5 – maximaal 8 deelnemers
De 12 online bijeenkomsten vinden telkens plaats op de woensdagavond om 20 uur.
Kosten
Jouw investering voor deze online groepstherapie bedraagt € 695,-
“Ik had echt handvatten nodig om aan mezelf te kunnen werken en die heb ik bij Dominique gekregen. Zij heeft mij het meest vooruit geholpen, omdat ze zo gespecialiseerd is in mijn specifieke fobie.”
“Elke dag besef ik hoe gelukkig ik ben dat ik dit allemaal mag meemaken. Ik neem weer zelfstandig de bus, trein, tram…”
“Dankzij Dominique heb ik de stap naar de buitenwereld alleen kunnen zetten, zonder de angstige gevoelens, zonder de evenwichtsstoornissen en zonder mij onveilig te voelen. Het heeft mijn zelfvertrouwen enorm gesterkt en dat is een fantastische ervaring!”
Snel in contact
Heb je vragen of kom je graag met ons in contact? Vul het formulier in en wij nemen snel contact met je op!
Snel in contact
Heb je vragen of kom je graag met ons in contact? Vul het formulier in en wij nemen snel contact met je op!