Blended care programma

Herken jij je hierin?

• Je hebt dagelijks last van een angstgevoel of spanningsklachten en het lukt je maar niet om deze de baas te worden.
• Je hebt wellicht al verschillende dingen geprobeerd, zoals:
  • medicatie, op aanraden van de huisarts
  • ademhalingsoefeningen, want je moet ontspannen
  • praat therapieën, want erover praten schijnt te helpen
• of misschien heb jij zelfs alle moed verzameld en ben jij je allergrootste angst aangegaan met het idee dat al het andere daarbij in het niet zou vallen…

Helaas, allemaal zonder het gewenste resultaat. Nog altijd overheerst de angst jouw leven en is daarmee baas over jou en je gemoedstoestand.

Voortdurend zit er een ‘pestkopje’ in jouw hoofd die jou bang probeert te maken.

Met als gevolg …

• dat je het plots heel benauwd kunt krijgen, het gevoel hebt dat je geen lucht krijgt, flauw gaat vallen of dat je iets ernstigs overkomt. Zomaar, uit het niets of in de meest ‘normale’ situaties.
• dat je steeds weer last hebt van dat innerlijk stemmetje dat jou de meest bedreigende dingen wil laten geloven, misschien wel dingen wil laten doen. ​
• dat je voortdurend bezig bent met je omgeving te screenen op de best mogelijk vluchtroute en jouw escape-plan al hebt uitgedacht.
• dat je in sociale situaties je heel erg onprettig voelt en je het heel belangrijk vindt dat iedereen je vooral heel leuk, interessant, slim enz. enz.. vindt.​
• dat jij je angst laat bepalen wat je wel en niet doet, ook al is deze helemaal niet realistisch.
• en dat  angst en spanning jouw leven veel meer beheerst dan nodig is….

Hoe zou het zijn als je….

• een leven hebt waarin angst geen hoofdrol meer speelt.
• op een positieve manier aandacht voor je lichaam kunt hebben
• verlost bent van spanningsklachten
• activiteiten en uitstapjes durft te ondernemen die je voorheen niet voor mogelijk hieldje
• comfortabel voelt in het bijzijn van andere mensen
• doet wat jij wilt
• meer rust en ontspanning voelt
• en nog veel meer!

Bevrijd jezelf van die allesoverheersende angst en sta weer krachtig en met veel plezier in jouw leven!

Hoe werkt het programma?

Het programma bestaat uit videolessen waarin je afwisselend een heleboel uitleg, theoretische inzichten, tools en voorbeelden krijgt te zien en horen. Deze videolessen worden aangevuld met praktische werkmaterialen zodat jij wordt aangemoedigd om stappen te zetten om jouw persoonlijke doelen te bereiken.

Wekelijks ontvang je van mij feedback op de gemaakte opdrachten. Deze feedback gaat een hele waardevolle bijdrage leveren aan het vergroten van jouw zelf oplossend vermogen alsook een steun in de rug bieden zodat je voelt dat je er niet alleen voor staat. Ik maak het mijn doel om ervoor te zorgen dat we alles in het werk stellen om voor jou een leven te creëren zonder die hardnekkige angst.
​
Tevens plannen we in overleg 4 sessies waarin we 1-op-1 samenwerken om ervoor te zorgen dat je al het geleerde ook effectief kunt gaan toepassen in de praktijk. We bekijken waar je tegenaan loopt en hulp bij kunt gebruiken; hoe je de tools het beste kunt inzetten en veel meer.

Je leert onder andere:

Het programma leert je dus in 12 weken welke 6 stappen je dient te zetten om succesvol jouw angst aan te pakken. Leer hoe belangrijk een juiste mindset is, hoe je deze kunt creëren en vervolgens toepassen zodat ook jouw angst ruimte kan maken voor een leven waarin je lekker in je vel zit en je niet meer belemmert voelt door onrealistische gedachten.

Wanneer is dit programma niet voor jou bedoeld?

Als je:

• niet gemotiveerd bent om iets aan je probleem te doen
• niet gelooft dat je jezelf kunt leren helpen
• Als er sprake is van een acute crisissituatie of een primair verslavingsprobleem
• Als er sprake is van concrete suïcidale neigingen of zeer agressief gedrag.

Waarom een online training?

Tegenwoordig wordt er steeds meer beroep gedaan op de mogelijkheid tot het verkrijgen van online hulp. Zeker waar het gaat om een angstprobleem, kan deze vorm van hulp heel effectief zijn. Ik zal de voordelen eens op een rij zetten:

1. Lagere drempel
Je kunt relatief anoniem aan jouw probleem werken en hoeft niet je hele verhaal ergens te doen.

2. Lagere kosten
Door op een andere manier gebruik te maken van een therapeutische setting, brengt dit vaak vele lagere kosten met zich mee.

3. Geen wachtlijst
Er zijn geen wachttijden zoals bij veel reguliere behandelmethoden. Je kunt direct aan de slag en hoeft dus niet te wachten tot er plek vrij is.

4. Korte termijn adviezen
Je krijgt je altijd op korte termijn adviezen, tools en tips die je verder kunnen helpen. Je kunt dus meteen aan de slag en hoeft niet te gaan wachten tot je afspraak voordat je concreet wat kunt gaan doen om je problemen aan te pakken.

5. Waar en wanneer je wilt
Nog een voordeel van het “waar en wanneer je maar wilt”-concept is dat je niet op locatie hoeft te komen. Je hoeft dus geen vrij te vragen van je werk of iets te missen van school. En je hoeft ook niet uit te gaan leggen aan je baas waar je naar toe moet, jouw problemen blijven van jou.

6. Geen reisafstand
Voor sommigen is het overbruggen van een bepaalde afstand moeilijk. Bovendien heb je geen reistijd- of kosten.

7. Geen tijdslimiet
Je bent niet gebonden aan een bepaalde tijd waarbinnen je je verhaal moet doen. Je kunt rustig nadenken over wat je precies wilt vertellen en hoe je dit gaat doen.

8. Alles op papier of video
Mensen vergeten vaak nadat ze de praktijkruimte hebben verlaten wat er ook al weer besproken is, soms door emoties, maar ook door andere zaken. Bij het online programma is dit geen punt. Alles wat we bespreken staat op video of op ‘papier’. Je kunt dit dus altijd terugkijken of teruglezen. Hierdoor hebt je beter zicht op je eigen behandeling.

​